Nu är det dags att så smått väcka upp Bacardi ur den påtvingade vilan. Det gäller att ta små myrsteg, så att hon inte överanstränger sig, för överansträngning ger bakslag och bakslag vill vi INTE ha. Tillsammans med Anna på Halmstad Hundsim har vi nu lagt upp en fysplan, som börjar idag.
VIKTMANCHETTER – 15 min/ dag tomma i en vecka. Därefter 1 gram/kg kroppsvikt (28,5 kilo)
BALANSBOLL – första veckan 5 min/dag, andra veckan 10 min/dag, tredje veckan 15 min 2 ggr/vecka.
VIBB – 5 hz 5-7 ggr/vecka
SIM – 3 ggr/vecka 3+3+3 min. Pass ett 15 min max. Intervaller 30 sek (max 60 sek)
STRETCH – varje dag
Lämna en kommentar